건강과 바른 자세, 체형을 만들기 위해 피트니스 센터에서 근력 운동을 시작했고 생각보다 저에게 맞아서 벌써 몇 년째 계속하고 있었습니다. 2년 전부터 사회적 거리두기가 강화되면서 유산소 운동은 거의 할 수 없었고, 올해 초부터는 피트니스 센터 방문도 하지 못했기 때문에 갑자기 몸이 크게 늘고 무거워진 것이 느껴졌습니다. 야외 마스크 착용 의무가 해제된 2주 전부터 다시 운동을 시작했으며 체계적인 근육량과 체지방 측정을 위해 가정용 스마트인바디체중계를 마련하였습니다.
내 몸에 대해 실시간으로 알고 점검할 수 있다는 것은 단순히 몸매를 가꾸는 외적인 면 외에 많은 의미가 있습니다. 꾸준히 몸을 움직이는 동기부여도 되고 식단조절에도 신경쓰게 됩니다. 결과적으로는 바른 자세를 유지하면서 건강하게 장수하기 위한 필수 조건이라고 할 수 있습니다.
피트니스 센터에도 고가의 전용 장비가 있지만 매일 사용할 수는 없고 종이에 프린트를 해주기 때문에 용지 보관이 어렵습니다. 또한 모든 용지를 펼쳐놓고 변화된 내용을 대조해야 했기 때문에 불편했습니다. 이럴 때는 고가의 전용 장비 대신 가정용 인바디 측정이 가능한 체지방체중계로 스마트하게 매일 관리하는 게 좋은 방법입니다.
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오늘 알아보려고 하는 오짐 BIA는 2만원 중반대의 저렴한 스마트 체중계입니다. BIA 원리 적용으로 정확한 분석이 이루어져 최대 180kg까지 100g 단위로 정밀하게 잴 수 있습니다. 특히 전용 앱까지 지원하여 통계를 보다 쉽게 볼 수 있어 목표 달성에 큰 도움이 될 것입니다. 구성품은 본체와 설명서, AAA 알칼리 건전지 3개입니다.
본체 상판은 울트라 화이트 컬러의 강화유리로, 밑판은 ABS 소재로 되어 있어 거실 한쪽에 항상 놓아두기에도 적당할 정도로 깔끔하고 고급스럽습니다. 크기는 28x28cm로 저처럼 발이 큰 경우에도 문제없이 이용할 수 있었습니다.
본체 상판은 울트라 화이트 컬러의 강화유리로, 밑판은 ABS 소재로 되어 있어 거실 한쪽에 항상 놓아두기에도 적당할 정도로 깔끔하고 고급스럽습니다. 크기는 28x28cm로 저처럼 발이 큰 경우에도 문제없이 이용할 수 있었습니다.
상단에는 총 4개의 생체 전기 저항 센서가, 아래쪽에는 미끄럼 방지 풋이 각각 장착되어 있습니다. 부속된 3개의 AAA 전지를 넣으면 하드웨어 세팅이 완료되고, 사용하지 않을 때는 10초 후에 전원이 자동으로 차단되기 때문에 배터리 타임이 대략 1년이나 된다고 합니다.
내가 체지방 측정을 위한 인바디 체중계를 추천하는 이유 중 하나는 전용 애플리케이션을 지원하기 때문입니다. 설명서에 프린트된 QR코드로 애플 앱스토어에서 HealthU+를 다운받아 설치했습니다. 물론 구글 플레이스토어에서도 다운로드가 가능하므로 기종에 관계없이 모두 설치할 수 있습니다.
내가 체지방 측정을 위한 인바디 체중계를 추천하는 이유 중 하나는 전용 애플리케이션을 지원하기 때문입니다. 설명서에 프린트된 QR코드로 애플 앱스토어에서 HealthU+를 다운받아 설치했습니다. 물론 구글 플레이스토어에서도 다운로드가 가능하므로 기종에 관계없이 모두 설치할 수 있습니다.평평한 바닥에 스마트 체중계를 놓고 인바디 측정을 해야 정확한 체지방이나 근육 수치를 알 수 있습니다. 맨발로 올라가 4개의 센서와 발 앞뒤 위치가 딱 맞아야 한다는 점만 주의하면 누구나 쉽게 이용할 수 있습니다.상단에 위치한 와이드 LED 스크린을 통해 체중과 블루투스 페어링 등 각종 정보를 볼 수 있습니다. 식후에 간단하게 확인하는 정도라면 스마트폰을 꺼내지 않아도 돼요.키 191cm에 92.5kg이 표시됩니다. 뚱뚱하다는 것은 알고 있었지만, 제 기준으로는 심각한 수준입니다. 대표적인 수치인 근육량과 지방율, BMI는 상단에 표시되기 때문에 쉽게 체크할 수 있었습니다.그 외에도 체내 수분, 내장지방, 골량, 기초대사량, 단백질, 피하지방률, 비만등급, 신체유형 등 총 19가지에 이르는 다양한 정보를 한 번에 체크하고 관리할 수 있습니다. 특히 미세전류를 듀얼웨이브로 몸에 흘려 체성분을 스캔하는 BIA 방식으로 오차를 최소화시켰다고 합니다.상세 페이지에는 오차 범위가 0.1%안팎으로 표기되고 있습니다.정확도를 높이기 때문에 이날 피트니스 센터에서 측정한 뒤 대표적인 3항목을 비교했습니다.Inbody720과 아저씨 음 BIA에 몸무게는 각각 92.3/92.5kg, BMI는 25.3/25.4, 체지방률은 19.7/22.1%로 표시되었습니다.체지방률만 12퍼센트 가량 오차가 있고 나머지 2항목은 거의 일치했습니다.엄청난 가격 차이를 감안하면 상당히 만족스러운 결과였습니다.각 항목을 터치하면 조금 더 디테일한 설명과 함께 자신이 어느 정도 위치에 있는지 점검할 수도 있습니다. 세부적으로 확인해보니 근육량은 약간 감소한 데 비해 지방률이 증가하고 체중은 늘고 기초대사량은 떨어진 상태라는 것을 알 수 있었습니다.앱에 포함된 데이터 비교 기능이 마음에 들어요. 날짜별로 구분되는데 저장된 결과를 선택하고 비교하기를 클릭하면 모든 항목이 어떻게 변화하고 있는지 한눈에 알 수 있습니다. 물론 그래프에서 전체 흐름을 파악할 수도 있지만 이렇게 숫자로 확실히 변화를 체크할 수 있었습니다.지금까지 오짐 BIA의 디자인과 기능을 보고 얼마나 오차가 작은지 테스트까지 해봤습니다. 쉽고 간편한 사용법과 저렴한 가격으로 정확한 체성분 스캔이 가능하여 건강과 몸매 관리를 위해 운동을 시작하고 싶은 분들에게 적합한 가정용 인바디 체중계 추천 모델입니다. 앱에서 82kg을 목표로 설정하고 약 6개월 동안 열심히 근력과 유산소 운동을 할 예정입니다. 나처럼 다시 예전의 평범한 일상으로 돌아가기 위한 계획을 하고 있다면 관심을 가져볼 만한 제품입니다.지금까지 오짐 BIA의 디자인과 기능을 보고 얼마나 오차가 작은지 테스트까지 해봤습니다. 쉽고 간편한 사용법과 저렴한 가격으로 정확한 체성분 스캔이 가능하여 건강과 몸매 관리를 위해 운동을 시작하고 싶은 분들에게 적합한 가정용 인바디 체중계 추천 모델입니다. 앱에서 82kg을 목표로 설정하고 약 6개월 동안 열심히 근력과 유산소 운동을 할 예정입니다. 나처럼 다시 예전의 평범한 일상으로 돌아가기 위한 계획을 하고 있다면 관심을 가져볼 만한 제품입니다.https://www.youtube.com/shorts/suu8t73vcvk