디톡스주스 만들기 abc주스 마시는법 비율 비트 손질 보관법 비트 당근 사과주스 만드는 법
디톡스주스 만들기 abc주스 마시는법 비율 비트 손질 보관법 비트 당근 사과주스 만드는 법
다이어트를 위해서 해독주스를 만들어 먹고 있는데 건강을 위해서도 틈틈이 만들어 먹는 주스입니다 저번에 마트에 비트가 팔려서 레드비트를 하나 사와서 비트주스, 당근, 사과주스를 만들었습니다 내장지방 제거에 도움이 된다고 알려진 기적의 주스 ‘abc주스 만들기’를 알려드립니다^^
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뭐라고 해도 건강이 제일이라고 생각 한명입니다만.다이어트하면서 건강에 조심하면 일석 이조잖아요~게다가 abc주스의 변비에도 좋아요.wwabc주스는 Apple사과, Beetroot비트, Carrot당근을 갈아 만든 주스를 의미합니다~abc주스의 비율을 잘 지키고 갈아서 마시는 것도 중요합니다!비율은 사과, 당근, 비트 1:1:1/3의 비율로 만들면 좋겠는데요.내가 자꾸 먹어 본 결과 비율은 거의 지키고 본인의 취향에 맞추어 조금씩 조절하고 만들면 좋아요~
abc주스를 마시는 방법은 아침 공복에 마시면 효과가 좋습니다.아침이 여의치 않다면 저녁 공복에 먹어도 좋아요^^그럼 abc주스, 당근, 사과 쥬스 만드는 법을 하겠습니다!재료 사과 1개(260g)당근 200g비트85g물 200ml ABC주스의 비율은 사과, 당근, 비트=1:1:1/3입니다.나는 사과의 비중을 늘리고 당근의 비율은 덜어 먹고 있습니다.*레시피는 베이킹은 계란과 숟가락, 음식은 밥 숟가락 기준입니다.1Ts=15g, 1cup=200ml입니다.
1. 비트 세척, 손질 비트 주스를 만들기 위해 흐르는 물로 비트 세척을 깨끗하게 합니다. 레드 비트는 붉은 무라고 불리며 아삭아삭한 식감과 함께 풍부한 영양소가 들어 있습니다.항산화 작용을 해줘서 암 예방, 염증 완화 효과도 있다고 합니다~ 하지만 옥살산 성분이 있어서 너무 많은 양을 섭취하면 설사나 복통을 일으킨다고 하니 주의하세요~
비트를 손질할 때는 반드시 종이호일을 대고 자르면 좋아요~ 그렇지 않으면 도마에 비트물을 넣고 손이나 곳곳에 비트물을 넣을 수 있으니 주의하세요! 껍질은 감자 필러로 벗기고 칼로 조심해서 잘라주세요. 정신차리니까 조심하세요
네모나게 깍둑썰기 한 다음에 사과 한 개가 예를 들어서 270g이면 비트는 90g 정도의 1/3 비율만 씁니다.
비트 보관방법은 다 잘라서 소분해서 봉투에 넣고 다시 지퍼백에 넣어서 냉동보관하고있어요~ 3~4일 이내에 사용하는 것들은 밀폐용기에 넣어서 냉장보관하셔도 되지만 오래 보관하려면 냉동보관이 최고입니다~
2. 사과의 세척, 손질 사과와 당근은 껍질째 먹기 위해 베이킹 소다로 정성스럽게 세척하세요.껍질에 식이섬유가 많아서 이왕이면 껍질째 드시는거 추천드려요~
사과는 4등분하여 씨를 제거합니다.
사과는 갈기 쉬운 크기로 잘라주세요~
3. 당근세척,손질당근도 껍질째 깨끗이 씻어내~(저는 껍질을 벗긴 당근이 있어서 사용했습니다) 잘 깨지도록 작은 크기로 자릅니다.
4. abc주스를 만들어 쪄서 사용해도 되지만, 편한 방법으로 전자레인지에 약 2분에 걸쳐 비트와 당근을 익힙니다.익혀먹으면 흡수율도 좋고 거부감없이 먹기 좋아요! ^^
믹서에 자른 사과 슬라이스를 넣어주세요.
살짝 익힌 당근이랑 비트도 넣어요.물 추가해주세요~ 1컵(200ml)이면 충분하지만, 처음 사용하시는 분은 조금 더 추가하셔도 좋습니다
살짝 익힌 당근이랑 비트도 넣어요.물 추가해주세요~ 1컵(200ml)이면 충분하지만, 처음 사용하시는 분은 조금 더 추가하셔도 좋습니다
abc주스 만드는 방법이 완성입니다. 아침 공복에 먹으면 좋아요. 포만감도 있고 해독 효능도 있어서 해독주스 만들기 딱 좋아요! 건강을 위해 디톡스 주스인 cca주스도 많이 마시는데, 질리면 abc주스도 만들어 보세요 ^^
4년 동안 먹어본 사과 당근 비트 주스입니다.abc주스의 효능은 내장지방 제거에 도움이 된다고 알려져 있습니다.우리 몸의 독소, 노폐물을 배출해 주고 칼로리는 굉장히 낮고 포만감이 높기 때문에 다이어트 해독 주스로 최고입니다!
비트 사오시면 비트주스로 해보셔도 될 것 같아요~ abc주스를 만들어 드시고 건강해집시다!
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